Morph: Berubah Dengan Sikap Netral

Saya selalu susah tidur malam. Padahal saya udah berusaha buat nutup mata. Otak saya selalu semangat buat mikir. Atau overthinking.

Sementara, jam terus berdetak maju. Sampai menjelang tengah malam, saya masih belum bisa tidur.

Akhirnya … saya bisa tidur, setelah berjuang nutup mata berjam-jam. Tapi, sayangnya saya malah bangun kesiangan. Dan badan saya rasanya kurang berenergi. Seperti HP yang kehabisan baterai.

Akibatnya, pikiran saya seperti kosong dan susah berkonsentrasi.

Lalu saya mandi pake air dingin. Air adalah salah satu media healing buat saya. Karena setiap bersentuhan dengan air, seperti ada energi positif tersendiri. Nah, setelah mandi baru terasa ada perubahan. Badan lebih segar. Saya mulai bisa berkonsentrasi lagi. Meskipun belum sempurna.

Saya bingung gimana caranya biar gak insomnia lagi. Ada yang bilang, kalau kita olahraga atau badan kita capek bisa bantu tidur lebih mudah dan lebih pulas. Tapi, saya belum percaya seratus persen. Saya memang suka olahraga. Tapi belum ada kemauan buat olahraga sebelum tidur.

Siklus yang sama terus berlangsung. Lagi-lagi saya tidur malam banget dan bangunnya kesiangan. Paginya susah konsentrasi. Akibatnya, kerjaan jadi gak beres-beres. Konten saya nggak jadi-jadi.

Hmm, saya nggak bisa begini terus. Saya pun cari tips di internet tentang cara biar gampang tidur.

Akhirnya, saya menemukan tips-tips yang bisa dicoba. Dari mulai baca buku, mandi air hangat, sampai olahraga. Ternyata bener, olahraga bikin kita tidur lebih mudah. Saya pun langsung coba tips-tips itu.

Hasilnya?

Ya. Saya merasa lebih rileks sebelum tidur. Efek olahraga pun ternyata bikin saya menguap terus dan gampang ngantuk.

Pikiran gak menumpuk lagi. Overthinking saya mulai berkurang. Gak tau kenapa, pikiran saya lebih rileks. Beban pikiran jadi nggak terlalu berat. Gak ada lagi yang namanya overthinking sebelum tidur.

Hari ke hari siklus tidur saya mulai membaik. Tidur saya juga lebih nyenyak. Dan bisa bangun lebih pagi daripada sebelumnya.

Tapi, yang kurang saya sadari adalah … masalah saya masih tetap ada. Overthinking memang mereda, tapi masalahnya masih ada. Saya belum bisa menyelesaikan masalahnya.

Setelah beberapa hari, siklus tidur balik lagi. Saya kembali insomnia. Olahraga dan baca buku sebelum tidur mulai males dilakukan. Karena saya pikir percuma, kalau gak beresin masalahnya. Lalu, kehidupan saya seperti di-reset lagi ke belakang. Tidur larut malam, bangun kesiangan, susah konsentrasi, kerjaan gak beres-beres. Haduh.

Suatu hari, ketika iseng-iseng browsing, saya menemukan pembahasan buku Why We Sleep. Buku itu menjelaskan tentang tidur. Awalnya saya pikir, “Kok tidur aja sampai dibikin buku?”

Setelah dicari tau isinya, saya pun jadi sadar kalau tidur itu memang penting. Kita nggak bisa mengabaikan tidur. Kayaknya saya harus menganggap serius urusan tidur ini.

Cuma masih ada yang mengganjal.

Saya masih belum menyelesaikan masalah. Dalam kebingungan mengatasi masalah, saya teringat tentang sikap netral. Ah, bener juga. Kayaknya saya perlu kembali ke posisi netral.

Saya pun berusaha netral, meskipun masalah masih ada. Saya menganggap masalah yang ada sebagai pelajaran hidup yang berharga. Dan memang jadi terasa lebih ringan.

Ternyata setelah berusaha netral dan memaklumi masalah, overthinking saya berkurang. Di posisi yang netral itu, saya sembari menyelesaikan masalah sedikit demi sedikit. Sehingga saya bisa tidur lebih mudah.

Syukurlah, siklus tidur saya membaik lagi, tanpa overthinking.